E-Book Mentale Stärke im Sport: der Weg zur sportlichen Bestleistung
Die Welt des Sports ist äusserst vielfältig: Von künstlerischen Sportarten bis zu Kampfsportarten, von Individualsportarten bis Mannschaftssportarten. Allen gemeinsam ist aber, dass Sport letztlich ein Zusammenspiel von Körper und Geist ist. Wer erfolgreich sein und sein Potential unter Wettkampfbedingungen ausschöpfen möchte, braucht bestimmte mentale Fähigkeiten.
Die mentale Stärke ist letztlich der Schlüssel zum Erfolg im Sport!
Aber was bedeutet "mentale Stärke" eigentlich ganz konkret? Welche Fähigkeiten fallen darunter? Worin zeichnen sich mental starke Athletinnen und Athleten aus?
Das E-Book beantwortet im ersten Teil genau diese Fragen. Anschliessend werden die einzelnen Fähigkeiten genauer beleuchtet. Es werden Beispiele aus der Welt des Spitzensports herangezogen, um deren Bedeutung unmittelbar aufzuzeigen. Sie finden auch Video-Links darin, damit Sie einige der erwähnten Sportlerinnen und Sportler auch in bewegten Bildern sehen können. Es werden zahlreiche Strategien und Massnahmen vorgestellt, wie man sich in den einzelnen mentalen Bereichen verbessern kann.
So wie wir unsere Technik oder unsere physischen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit durch gezieltes Training verbessern können, gilt dies selbstverständlich auch für mentale Fähigkeiten. Kommt hinzu, dass mentale Weiterentwicklung Ihnen nicht nur bei der Ausübung Ihres Sports zu Gute kommt, sondern für jeden Lebensbereich ein Gewinn ist.
Die vorliegende zweite Ausgabe des E-Books umfasst 71 Seiten. Theoretische Ausführungen werden darin bewusst kurz gehalten, da sich das E-Book in erster Linie als praktischer und kompakter Ratgeber versteht. Die Praxis steht im Vordergrund. Die geschilderten Strategien können Sie umgehend zu Hause, im Training oder Wettkampf ausprobieren und anwenden.
Das E-Book richtet sich an Sportlerinnen und Sportler, an Betreuerinnen und Betreuer und an alle Personen, welche sich für den psychologischen Bereich im Sport interessieren.
CHF 21.90
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder
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- verfügbar
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E-Book Die vierte Dimension im Tennissport
Tennis gilt als eine der mental anspruchsvollsten Sportarten überhaupt. Wer selbst Tennis spielt, wird dies aus eigener Erfahrung höchstwahrscheinlich bestätigen. Es ist zu einem beträchtlichen Teil ein mentales Spiel, das häufig im Kopf entschieden wird.
Das E-Book beschreibt zunächst was unter der vierten Dimension im Tennissport - der mentalen Dimension - zu verstehen ist und welche Faktoren dabei eine entscheidende Rolle spielen. Anschliessend werden Situationen dargestellt, welche von Turnierspielerinnen und -spielern häufig als schwierig beschrieben werden. Sie werden Hinweise erhalten, wie Sie solche Situationen zukünftig besser handhaben und so Ihr Potential optimaler nutzen können. Zur Illustration sind zahlreiche Praxisbeispiele aus dem Profibereich eingefügt und einige der aktuellen und ehemaligen Topspieler kommen zu Wort. Es sind auch Videolinks enthalten, sodass Sie gleich bewegte Bilder zu einem geschilderten Sachverhalt betrachten können. So ist das E-Book nicht nur als theoretischer Ratgeber gedacht, sondern richtet das Augenmerk gezielt auf die Praxis.
In einem zweiten Teil werden zentrale mentale Techniken wie bspw. das Visualisieren, Übungen zur Verbesserung der Konzentration oder Techniken zur Steuerung des Energiehaushalts (Aktivierung/Entspannung) näher vorgestellt. Sie erfahren, welche Bedeutung Rituale haben, wie Sie Ihre Gedanken effektiver einsetzen können, was Selbstvertrauen genau bedeutet und wie Sie dieses nachhaltig verbessern können, etc. So wie Sie Ihre Technik oder Ihre körperlichen Fähigkeiten gezielt trainieren können, lassen sich auch mentale Faktoren durch geeignete Massnahmen fördern. Ein abrundendes Kapitel widmet sich dem Leben ausserhalb des Tennisplatzes, denn Weiterentwicklung im mentalen Bereich ist selbstverständlich nicht nur für Ihr Tennis von grossem Nutzen, sondern tangiert jeden Lebensbereich.
Das E-Book richtet sich an alle Tennisspielenden und Tennisinteressierten, welche sich für den mentalen Bereich im Tennis interessieren, mehr darüber erfahren und/oder sich darin verbessern möchten und umfasst 91 Seiten.
CHF 26.00
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- verfügbar
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Fragebogen "Mental Skills" (inkl. Auswertung)
Der Fragebogen umfasst 55 Aussagen über verschiedene mentale Bereiche, welche im Sport von zentraler Bedeutung sind: Selbstvertrauen, Motivation, Energiemanagement, Konzentrationsfähigkeit, Umgang mit Druck, etc. Insgesamt werden 10 verschiedene "Mental Skills" beleuchtet. Der Fragebogen richtet sich an Sportlerinnen und Sportler, welche abklären möchten, wo ihre Stärken und Schwächen auf mentaler Ebene liegen. Es ist gewissermassen eine Standortbestimmung aufgrund Ihrer eigenen Einschätzung. Jede Aussage ist mittels Einstufung anhand eines Rasters möglichst wahrheitsgetreu zu beantworten. Damit Sie sich ein klareres Bild davon machen können, finden Sie unter dem nachfolgenden Link die Seite 1 des Fragebogens mit den Aussagen 1 - 13.
Fragebogen "Mental Skills": Aussagen 1 - 13
Nach erfolgtem Zahlungseingang erhalten Sie den Fragebogen als Word-Datei per E-Mail zugeschickt. Sie beantworten die einzelnen Aussagen, indem Sie jeder den für Sie zutreffenden Wert zuordnen und schicken mir den ausgefüllten Fragebogen zurück. Danach erhalten Sie auf ca. zwei A4-Seiten eine graphische und ausformulierte persönliche Auswertung (in der Regel innert zwei Tagen nachdem Sie den Fragebogen zurückgeschickt haben).
Den Fragebogen können Sie aber auch ohne Auswertung anfordern und für sich durchgehen, um Anhaltspunkte zu erhalten, wo Sie zukünftig ansetzen möchten.
CHF 80.00
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder
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