Sport-MentalTraining

So unterschiedlich die Sportarten sind, Sport ist letztlich immer ein Zusammenspiel von Körper und Geist. Um sportlich erfolgreich zu sein, braucht es ein breites Spektrum an Fähigkeiten: Technisch/koordinative, körperliche, taktische, aber insbesondere auch mentale. Mentale Faktoren entscheiden letztendlich, ob es gelingt das vorhandene Potential unter Wettkampfbedingungen auch abzurufen.

Mentale Stärke ist zu einem Schlagwort geworden, das in der Berichterstattung häufig zu hören ist. Wir hören von Athletinnen und Athleten, welche die grosse Bedeutung des mentalen Bereichs herausstreichen, von Leistungssportlerinnen und –sportlern, welche mit Mentaltrainern und Sportpsychologen zusammenarbeiten.

"Mir fehlte es etwas an Leidenschaft, an Kraft und vor allem an mentaler Stärke. Denn diese macht alles andere erst möglich." 
(Rafael Nadal rückblickend auf das Saisonende 2011, das nicht zu seiner Zufriedenheit verlaufen war)

Und trotzdem: Gegenüber den anderen Bereichen fristet der mentale Bereich bei vielen immer noch ein Schattendasein, dem zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird.  Viele wissen zwar um die Bedeutung, doch ist es vielfach noch so etwas wie eine „Black box“, über welche nur vage und zum Teil auch ganz falsche Vorstellungen existieren.

Worum geht es beim Sportmentaltraining? – Ganz einfach gesagt: Es geht um die Entwicklung/Stärkung mentaler Faktoren, welche im Sport von zentraler Bedeutung sind und einen erheblichen Einfluss auf die Leistung haben. Welches sind diese Schlüsselfaktoren?

• Selbstvertrauen
• Konzentrationsfähigkeit
• Eigenmotivation und Beharrlichkeit
• Umgang mit Fehlern, Rückschlägen, Niederlagen
• Umgang mit Emotionen
• Konstruktive, lösungsorientierte Gedanken
• Gesunde Einstellung zum Wettkampf
• Entspannung oder Aktivierung (je nach Bedarf)
• Für Mannschaftsssportler zusätzlich: Teamfähigkeit

So wie wir durch entsprechendes Training bspw. Bewegungsabläufe erlernen, verbessern können, unsere Ausdauer und Schnelligkeit steigern oder unser Spielverständnis schulen können, lassen sich auch mentale Faktoren trainieren - genau dies ist das Ziel von Sport-Mental-Training.